Qui n\u2019a pas eu la d\u00e9sagr\u00e9able impression que les autres ont toujours confiance en eux et avancent dans la vie sans vivre doute ni angoisse? Qui n\u2019a pas le sentiment d\u2019\u00eatre au contraire confront\u00e9 \u00e0 un manque de confiance chronique? \u00c0 l\u2019\u00e8re des r\u00e9seaux sociaux, les occasions sont encore plus nombreuses de se comparer et de trouver que les autres avancent dans la vie sans h\u00e9siter. Et pourtant\u2026 pourtant, le manque de confiance en soi est souvent l\u2019un des premiers \u00e9l\u00e9ments mentionn\u00e9s par les clients lors d\u2019une consultation en orientation.<\/p>\n
\u00c0 l\u2019instar des superh\u00e9ros qui n\u2019ont peur de rien, on se demande maintenant d\u2019avancer dans la vie sans avoir peur, sans angoisse. Ce qui est secr\u00e8tement esp\u00e9r\u00e9\u202f: ne plus ressentir ces \u00e9motions d\u00e9sagr\u00e9ables qui nous font douter et, souvent, reculer devant les obstacles. L\u2019orientation n\u2019y \u00e9chappe pas\u202fet se retrouve victime de plusieurs mythes qui ont la vie dure comme, par exemple : si je suis certain de mon choix, je ne devrais pas douter; si cet emploi est pour moi, je ne devrais pas avoir peur; si c\u2019\u00e9tait fait pour moi, la confiance serait au rendez-vous, et ainsi de suite. La liste des mythes reli\u00e9s \u00e0 la confiance en soi est assez longue et entretient cette id\u00e9e de la personne qui avance sans se remettre en question, qui a confiance en elle et en ses capacit\u00e9s et devant qui les obstacles tombent.<\/p>\n
Bonne nouvelle\u202f:<\/strong> le manque de confiance se soigne. Mais contrairement \u00e0 la croyance populaire, il n\u2019est pas n\u00e9cessairement un \u00ab\u202fsigne\u202f\u00bb que quelque chose n\u2019est pas pour nous.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n
En fait, notre cerveau peut \u00eatre tr\u00e8s habile \u00e0 nous jouer des tours. Devant l\u2019inconnu, la nouveaut\u00e9, l\u2019impr\u00e9visibilit\u00e9, notre cerveau met en branle son arsenal de d\u00e9fense. Si en plus l\u2019\u00e9go est menac\u00e9, c\u2019est le branle-bas de combat (1<\/sup>Voir \u00e0 ce sujet le site de Sonia Lupien, Ph.D<\/em>., qui a d\u00e9velopp\u00e9 l\u2019acronyme CIN\u00c9 pour illustrer les agents stresseurs qui sont susceptibles d\u2019\u00eatre activ\u00e9s lorsque le stress s\u2019invite dans nos t\u00eates). L\u2019\u00e9quation dans notre cerveau est simple\u202f: j\u2019ai peur\u202f= je ressens des choses d\u00e9sagr\u00e9ables = je fuis. Devant ces sensations et pens\u00e9es d\u00e9sagr\u00e9ables, notre t\u00eate nous dit que notre niveau de confiance n\u2019est pas assez \u00e9lev\u00e9, d\u2019o\u00f9 la fuite. Au final, l\u2019autodiagnostic\u202fest le suivant : ce n\u2019est pas pour moi puisque je ressens des \u00e9motions d\u00e9sagr\u00e9ables et que j\u2019ai des pens\u00e9es qui me confirment que n\u2019ai pas assez confiance en moi pour avancer davantage.<\/p>\n
Et si, au contraire, il y avait l\u00e0 quelque chose \u00e0 explorer? \u00c0 apprivoiser? Myl\u00e8ne Paquette, la navigatrice qu\u00e9b\u00e9coise qui a fait la travers\u00e9e de l\u2019Atlantique Nord en 2013, mentionne avoir pens\u00e9 abandonner son projet tous les jours et toutes les semaines de sa pr\u00e9paration pour son p\u00e9riple. Ainsi, si elle avait \u00e9cout\u00e9 ce que sa t\u00eate lui disait lors de ces (nombreuses) occasions, elle l\u2019aurait sans doute laiss\u00e9 tomber par peur de ne pas y arriver, par manque de confiance, par peur de l\u2019\u00e9chec. Alors qu\u2019au contraire, malgr\u00e9 ses discours int\u00e9rieurs, elle a continu\u00e9 sa pr\u00e9paration et a pers\u00e9v\u00e9r\u00e9 dans son projet, avec le r\u00e9sultat escompt\u00e9 (et bien des obstacles surmont\u00e9s). Andr\u00e9 Sauv\u00e9, l\u2019humoriste, a bien r\u00e9sum\u00e9 le dilemme en ces mots\u202fdans sa capsule humoristique 2<\/sup> \u00ab\u202fWhat is fear<\/em>\u202f\u00bb : \u00ab\u202fThe way in is the way out<\/em>\u202f\u00bb.<\/p>\n
En d\u2019autres mots, pour en sortir, vous devez d\u2019abord \u00ab\u202fy entrer\u202f\u00bb. Apprendre \u00e0 avancer, malgr\u00e9 la peur, malgr\u00e9 le manque de confiance et voir ce qui arrivera par la suite.<\/p><\/blockquote>\n
L\u2019anticipation n\u00e9gative m\u00e8ne souvent \u00e0 l\u2019appr\u00e9hension\u2026 qui ne permettra pas d\u2019amorcer l\u2019action. Pourtant, lorsqu\u2019ils s\u2019y mettent, la plupart des gens r\u00e9alisent que c\u2019\u00e9tait pire dans leur t\u00eate, que leur ressenti de manque de confiance \u00e9tait en fait un m\u00e9lange de peurs (peur de l\u2019inconnu, de la nouveaut\u00e9, de l\u2019\u00e9chec, etc.), mais que finalement, au bout du compte, le passage \u00e0 l\u2019action s\u2019est r\u00e9v\u00e9l\u00e9 souvent moins effrayant que ce que leur cerveau avait \u00e9chafaud\u00e9 comme catastrophe annonc\u00e9e.<\/p>\n
Comme le dit Andr\u00e9 Sauv\u00e9\u202f: \u00ab\u202fLe probl\u00e8me n\u2019est pas la peur\u2026 le probl\u00e8me est que nous ne sommes pas assez curieux !\u202f\u00bb<\/p>\n
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R\u00e9f\u00e9rences<\/h5>\n
1<\/span><\/span>\u00a0<\/span>Lupien<\/span>, Sonia\u202f:\u00a0<\/span><\/span>https:\/\/sonialupien.com\/publications-sonia-lupien\/<\/span><\/span><\/a>
\n2<\/span>\u00a0<\/span>Andr\u00e9 Sauv\u00e9\u202f(Mr. Ramesh)\u202f:<\/a><\/span>\u00a0What is fear<\/span><\/p>\n\n\n\n\n\n\n